Saúde

Aulão na Academia Sandro Moura unidade II

​No final de semana aconteceu o Aulão na Academia Sandro Moura Unidade II um evento feito para os clientes e também para convidados com a participação do “Blitz da Saúde da Drogaria Pacheco”, “Atacadão dos Queijos” e degustação de produtos da “Top Shape”.

O evento teve como objetivo mostrar para o público a qualidade dos serviços prestados pela Academia Sandro Moura unidade II e com isso ofereceu um dia especial juntamente com empresas renomadas em Campos dos Goytacazes.

A Blitz da Saúde da Drogaria Pacheco ofereceu aferição de pressão, glicemia, limpeza de pele, massagem… O Atacadão dos queijos com as suas delícias e a Top Shape com seus produtos para a galera que não abre mão de qualidade e resultado no treino.

Foi bacana a interação da galera. Também, né?! Uma mesa montada com muitos salgados, yogurtes, frutas, bolo, biscoitos, pães, queijos e brindes. Não dá para ficar de fora, concorda?

Para quem já me conhece e me acompanha sabe que a academia é a minha escolhida para a prática de exercícios. Aliás, eu e minha família somos clientes da Academia Sandro Moura Unidade II desde a sua inauguração. Preciso falar mais? 

Endereço: Rua Dr. Beda , 257 – Parque Rosário, Campos dos Goytacazes Tel.: (22) 2030-8569 Fotos: Paulo Moura

Saúde

Clínica Fabiana Fonseca

Sala de RPG

Como falei no post anterior sobre a inauguração da Clínica Fabiana Fonseca, hoje vou apresentar todo a estrutura física e falar sobre todos os tratamentos estéticos e de saúde que esperam por vocês. Conforto, elegância e aparelhos de última geração estão disponíveis para atender a sua clientela pra lá de exigente.

O fotógrafo Fernando Cerqueira fez a cobertura e eu selecionei as fotos para vocês admirarem o que foi preparado com muito carinho e profissionalismo pela fisioterapeuta Fabiana Fonseca.

Sobre a fisioterapeuta

A Fabiana Fonseca já atua no segmento há 11 anos de forma intensa e realizada. É bacana ver em seus olhos a felicidade encontrada na profissão. É disso que nós precisamos, né?! Profissionais dedicados e comprometidos.

A clínica da Dra. Fabiana Fonseca vai oferecer os seguintes tratamentos:

Tratamentos

– Ozonioterapia
– Laser terapia
– Tratamento pré, trans e pós operatório de cirurgia plástica e reparadora com a técnica FIBROSE ZERO.
– Drenagem linfática manual
– Drenagem linfática e massagem modeladora redutora com o método RENATA FRANÇA
– Tratamento para flacidez com a técnica FLACI 10
-Limpeza de pele
– Tratamentos para rejuvenescimento,cicatriz de acnes
-Microagulhamento
– Manchas (Melasma e  hipercromiais)
– RPG

O momento (inverno) para você cuidar da sua pele é super indicado. Você não vai esperar o verão chegar para fazer peeling, usar os ácidos… e também para cuidar do corpo, né?!

E lembrando que ainda este ano a Fabiana Fonseca fará uma viagem para Portugal em busca de mais conhecimentos. As clientes aguardam e com certeza vão amar.

Edifício Lumina: Rua Dr. Siqueira, Sala 206 Pelinca (22) 99813-4271

Gostou? Então, é só ligar e marcar a sua avaliação 🙂

Saúde

Inauguração: Clínica Fabiana Fonseca

Dra. Fabiana Fonseca França

Inauguração:

​Na quinta feira foi inaugurada a Clínica da Fisioterapeuta Fabiana Fonseca, localizada no Edifício Lumina, em uma área nobre da Pelinca. O espaço conta com uma moderna estrutura personalizada que leva a assinatura da arquiteta Thaís Jacyntho

Os equipamentos da clínica são de última geração, escolhidos com todo profissionalismo e cuidado pela fisioterapeuta. A sua proposta é um resultado satisfatório em um curto espaço de tempo. Para os tratamentos de pele, a estação na qual estamos é super indicada. Para quem pretende ficar mais top no verão o momento de começar é agora.

Sobre a fisioterapeuta

A Fabiana Fonseca já atua no segmento há 11 anos de forma intensa e realizada. É bacana ver em seus olhos a felicidade encontrada na profissão. É disso que nós precisamos, né?! Profissionais dedicados e comprometidos.

A clínica da Dra. Fabiana Fonseca vai oferecer os seguintes tratamentos:

Tratamentos:

– Ozonioterapia
– Tratamento pré, trans e pós operatório com técnica em FIBROSE ZERO
– Drenagem linfática manual
– Drenagem linfática e massagem modeladora e redutora com o método RENATA FRANÇA
– Tratamento para flacidez com a técnica FLACI 10
– Tratamentos para rejuvenescimento, estrias, gordura localizada, cicatriz de acnes, microagulhamento, Laserterapia e Limpeza de pele
– Manchas (melasma hipercromiais)
– RPG

Tudo para atender a um público exigente, que não abre mão de resultados e conhece o profissional que é atualizado e que investe no melhor da tecnologia para os seus pacientes.

E ainda este ano ela fará uma viagem para Portugal em busca de mais conhecimentos. As clientes aguardam e com certeza vão amar 🙂

Sobre o evento:

Outro destaque da noite foi o carinho e o prestígio demonstrado por aquelas que lá estiveram para dar o seu apoio. A clínica estava cheia de amigos, clientes e familiares. Tudo realmente muito perfeito. Muito bom gosto e muita máquina milagrosa para a alegria das mulheres.

Próximo post:

No próximo post vamos mostrar toda a estrutura física, os aparelhos e os serviços que serão realizados (vamos mostrar a mulherada recebendo os tratamentos). A cobertura fotográfica ficou por conta do Fernando Cerqueira.

Ela agradece especialmente ao seu marido França Júnior pelo seu apoio e por sua motivação incondicional.

Edifício Lumina: Rua Dr. Siqueira, Sala 206 Pelinca (22) 99813-4271

Lindo, né?! O que vocês acharam? Podem compartilhar em suas redes sociais 🙂

Saúde

7 frutas excelentes para a saúde

Eu nunca fui de comer muita fruta, confesso. Mas depois de ter tido uns problemas “bobos” de saúde por falta de comer coisas saudáveis, tomei assunto e tenho procurado comer e me informar pesquisando sobre as melhores frutas para saúde.

E não comia não é porque não tem aqui em casa ou porque não costumamos comprar. Pra vocês terem uma ideia aqui em casa tem pé de abacate, que dá abacate deliciosos e agora tem também pé de acerola. Além disso, em todas as compras é sagrado comprar banana, laranja, maçã, limão, abacaxi, goiaba…

Então, hoje resolvi falar dos benefícios dessas frutas maravilhosas que além de fazerem muito bem à saúde, são fáceis de achar, baratas e descomplicadas para o preparo. Sem contar que hoje tem inúmeras receitas comuns e fits para você abusar de novas receitas e não ficar enjoada de comer a fruta pura. Existem sucos, vitaminas, pratos saudáveis, sacolés, sorvetes… e mais um montão de coisas que você pode inventar.

Abacate

O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção da secreção biliar. 

Banana

Bananas (chopped) on an old wooden table (selective focus)

A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação. 

Goiaba

A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.  

Laranja

A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.  

Maça

A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada, desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa. 

Limão

O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral. 

Abacaxi

O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos, açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.  

crédito: https://belezaesaude.com/frutas/

Eu achei um barato fazer este post 🙂 Será que vocês vão comer mais frutas a partir de agora? Quero saber.

Beijinhos e até o próximo.

Saúde

Dicas para manter a higiene na academia

Se tem uma coisa que eu sou exigente é com limpeza. Lendo algumas coisas na Internet deparei com a necessidade de falar sobre um assunto bastante importante. Mas não precisa se preocupar porque é tudo muito simples e fácil.

É claro que vocês vão pensar que o cuidado com a higiene nós devemos ter em todos os lugares; concordo, mas hoje escolhi falar desse assunto em especial.

Você sabia que as garrafinhas de plásticos são menos recomendadas porque costumam reter mais bactérias? O modelo mais indicado é o de metal, que deve ser higienizado com detergente líquido e água quente. Outra coisa: não use e nem deixe que usem a sua garrafa, tá?

Como você costuma guardar os seus pertences de academia? Joga tudo dentro da bolsa? Não deveria. O ideal é colocar tudo dentro de uma sacola e aí então colocar dentro da sua bolsa; que deve ser limpa pelo menos uma vez por semana.

Se estiver gripado ou com algum outro problema de saúde, por favor não vá para a academia. Além de ser desagradável para as demais pessoas que tem que conviver com você no ambiente fechado (sim, porque em sua grande maioria tem ar condicionado) tem também o esforço desnecessário com o seu corpo, que naquele momento só precisa de repouso e medicamento para melhorar. Imagina a cena de você na academia com alguém espirrando ou com o nariz escorrendo? Nada agradável, né?

Não coce os olhos e não passe as mãos na boca se você não as lavou. lembre-se que você colocou a mão em vários aparelhos e lugares onde todo mundo colocou também.

Outra coisa super importante, não só em dias de academia, mas sempre: lavar a capa do celular e passar um pano com um pouco de álcool para limpar. O celular é tão sujo quanto a sola de um calçado. Você já deve ter ouvido essa frase. Pois é, como ele vai em vários lugares e você segura com as mãos sujas o tempo todo, ele é um acúmulo de bactérias. Eca. Tenho maior cuidado e lavo as minhas todos os dias quando chego em casa.

O cuidado com as meias também é super importante. Não só pelo fato da higiene como também porque ninguém é obrigado a sentir aquele chulé desagradável, rsrs. Use uma vez só e ponha para lavar.

E por último, o mais importante: lave as mãos sempre que tiver ido ao banheiro, Por favor 🙂

Bom, acho que ajudei um pouquinho com essas dicas importante para todos nós. Agora é só colocar uma roupa bem bacana e confortável e ir para sua academia.

O que vocês acharam deste post? Espero que tenham gostado 🙂

Fotos: Divulgação Internet