Oi gente, a partir de hoje vamos poder contar com dicas valiosas da minha parceira nutriconista Daiana Goulart. Ela, de forma fácil e descomplicada, nos ensinará a comer bem e de forma correta, direcionando a alimentação para uma vida mais saudável. Achei bacana a sua forma de iniciar, mostrando que tudo é possível e que não precisamos de radicalismos. Eu particurlarmente acho um saco essa coisa de que nada pode e que tudo deve ser uma tortura para se conseguir o objetivo final. Tenho certeza que vamos tirar proveito de seus posts. Vamos ao primeiro:

5 Dicas de Emagrecimento:
– Tenha sempre proteína em todas as refeições para aumentar a saciedade e não querer “beliscar” no intervalo delas! Se essa vontade for constante, diminua o intervalo entre as refeições!

– Evite dietas restritivas! Mudanças muitos bruscas podem despertar desejos fortíssimos e quando você ceder poderá ser em excesso!

– Mastigue bem os alimentos! Coma devagar! Deixe seu corpo perceber que você está satisfeito!

– Tenha alimentos práticos e rápidos para emergências! Esteja pronta para aqueles dias que rola uma preguiça de cozinhar!

– Mude o habito de sua família! É muito mais fácil quando temos apoio dentro de casa e não precisamos lidar com tentações!Atenção: priorize-se, organize-se, cuide-se. Separe um tempo para você.

E-mail: dp_goulart@hotmail.com  (22) 99726-3660