Blog da Vânia

Exercício físico. Quantas vezes por semana?

Essa pergunta me é feita quase que diariamente; uma das maiores entidades responsáveis por mensurar, calcular e determinar alguns parâmetros sobre o exercício físico, o American College of Sports Medicine( ACSM), preconizava que deveríamos praticar 3 horas de exercícios físicos semanais para uma melhora geral da nossa saúde. Porém, há alguns anos, esse conceito foi revisto, aconselhando que se praticasse pelo menos 30 min de exercícios físicos diários, 7 dias por semana. Bom lembrar que é muito importante que esse treinamento seja elaborado por um profissional de Educação Física capaz de programar de forma adequada às suas condições, seja ela condição clínica, fisiológica, psicológica e atlética, de forma que você possa usufruir verdadeiramente dos benefícios dos exercícios.
Para finalizar, o profissional deve usar sempre de bom senso e muito profissionalismo, uma vez que estará lidando com um ser humano que a princípio confia no seu trabalho.

Considerações finais:
Pratique exercícios diariamente!
Se alimente de forma adequada!
Viva mais e melhor!
Procure um personal trainer!

Matéria com o Personal Trainer Jefferson Menezes (22) 99978-0234
Fotos: Divulgação Internet

Vania Carvalho

Escrito por Vania Carvalho

Campista, caçula de uma família de 9 filhos, casada há 23 anos com o advogado Ralph Pessanha e mãe de Bianca e Bruno.

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