Bacharel em Educação Física, Filipe Tavares atua como personal trainer e dedica sua carreira a promover saúde, qualidade de vida e bem-estar por meio da prática de exercícios físicos. Nesta entrevista à Folha Estilo, ele fala sobre os benefícios da atividade física, a importância do acompanhamento profissional, motivação para treinar e compartilha um pouco de sua trajetória pessoal e profissional.

Filipe Tavares – Personal Trainer

Qual a sua formação profissional? Bacharel educação física

Muitas pessoas começam a treinar, mas desistem após pouco tempo. Quais são os principais erros de quem está iniciando uma rotina de exercícios físicos? Na falta de um acompanhamento profissional, acabam fazendo por conta própria. Aí desistem pelo excesso de intensidade logo no começo devido à falta de um treino elaborado; não têm uma constância nos treinos, colocam metas exageradas, comparação com outras pessoas que já treinam há anos…, acho que esse são grandes fatores que fazem as pessoas desistirem do exercício físico!

Qual a importância do acompanhamento de um personal trainer para alcançar resultados com mais segurança e eficiência? O treino é planejado e individualizado para cada pessoa e sua necessidade específica, respeitando a individualidade biológica de cada um, tendo assim um treino elaborado para que não se lesione e consiga atingir seus objetivos.

Com a rotina cada vez mais corrida, é possível manter uma boa forma treinando poucos dias por semana? O que realmente faz diferença? É possível sim, conseguindo treinar 3x na semana pelo menos, mantendo uma dieta equilibrada e constância nos treinos é possível sim, alcançar bons resultados.

Como o exercício físico contribui para a saúde mental e para a qualidade de vida, além dos benefícios estéticos? O exercício físico ajuda liberar endorfina, reduzir o estresse e uma melhora no sono entre vários outros tipos de benefícios como controle do colesterol, ansiedade.. uma grande melhora nas tarefas diárias. Você logo percebe uma diferença na disposição para os afazeres, tanto profissional quanto pessoal, no público da terceira idade, a autonomia é notável!

Que conselho você daria para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável, mas ainda não encontrou motivação para dar o primeiro passo?
Começar devagar, sem grandes intensidades, inserindo o exercício físico na sua rotina, cada escolha certa conta! Sem exageros para ter constância e não desanimar, um degrau de cada vez.

Quem é Filipe?
Sou uma pessoa que aprendo todos os dias com a minha profissão, com as pessoas que trabalho e com meus alunos, cada um com suas vidas, suas vivências e nelas eu vou aprendendo e agregando valores.. uma pessoa que está em constante aprendizado.

Fale sobre a sua família. Sou casado há 7 anos; tenho um filho de 2 anos e meio e uma esposa que é minha companheira de vida, não poderia ter uma melhor: uma mulher forte, que conquistou seu espaço na sua profissão com muito trabalho e entrega. Meu filho, Daniel, uma benção de Deus nas nossas vidas, que nos ensina todos os dias o que é o amor!

O que faz nos momentos de folga? Meu lazer é correr, eu gosto muito de correr, e colocar os pensamentos em ordem!

Bate-bola:

Uma palavra que define você? Grato, sempre sou grato pelo que tenho.
O que nunca pode faltar no seu dia? Meus alunos kk.
Academia ou treino ao ar livre? Academia.
Exercício que mais gosta de praticar? Corrida.
Um exercício que todo mundo deveria fazer? Musculação, já está mais que comprovado inúmeros benefícios que são gerados por ela.
Um hábito saudável que mudou sua vida? Correr.
O que mais motiva você? Meu filho e minha esposa.
Qualidade que admira nas pessoas? Gentileza.
Defeito que procura melhorar? Ansioso.
Qual foi o melhor conselho que já recebeu? Tudo é no tempo de Deus, achamos que temos controle das coisas, mas não temos controle de nada.
Uma frase que leva para a vida? Mude o que puder, aceite o que não tem conserto.
Música para treinar ou silêncio? Música.
Qual é o seu maior desafio como personal trainer? Não deixar ninguém para trás, (principalmente meus alunos).
O que mais emociona você? Alguém que estende a mão pra ajudar o próximo sem querer nada em troca.
Um sonho que ainda deseja realizar? O irmão ou irmã pra Daniel.
Se pudesse treinar qualquer personalidade, quem escolheria? Algum atleta de alto rendimento, jogador como Christiano Ronaldo.
Praia, campo ou montanha? Praia
Um livro ou filme que recomenda? Um que me lembro sempre é a cabana.
Uma conquista profissional da qual sente mais orgulho? Ver tudo que venho aprendendo e conquistando por causa da vida profissional e pessoal.
O que significa sucesso para você? Conseguir a família que tenho hoje.
Se não fosse personal trainer, qual profissão escolheria? Fisioterapia.
Como gostaria de ser lembrado? Como um bom amigo.
Complete a frase: “Treinar é…” Necessário.
Música ou cantor preferido – Falcão.
Religião – Católica.
Deus – Tem que estar sempre à frente de tudo.
Deixe uma mensagem para os leitores da Folha Estilo. Movimento é vida, cuide da sua saúde mental e física, se parou recomece, mas nunca desista: a vida é movimento.

Obrigada aos patrocinadores: Dr. Willian Reis, Lomatel, Dr. Pedro Morais, Mirla Pereira, Dra. Roberta Delgado e  Creche e Escola Sagrada Família