Saúde

Dicas para manter a higiene na academia

Se tem uma coisa que eu sou exigente é com limpeza. Lendo algumas coisas na Internet deparei com a necessidade de falar sobre um assunto bastante importante. Mas não precisa se preocupar porque é tudo muito simples e fácil.

É claro que vocês vão pensar que o cuidado com a higiene nós devemos ter em todos os lugares; concordo, mas hoje escolhi falar desse assunto em especial.

Você sabia que as garrafinhas de plásticos são menos recomendadas porque costumam reter mais bactérias? O modelo mais indicado é o de metal, que deve ser higienizado com detergente líquido e água quente. Outra coisa: não use e nem deixe que usem a sua garrafa, tá?

Como você costuma guardar os seus pertences de academia? Joga tudo dentro da bolsa? Não deveria. O ideal é colocar tudo dentro de uma sacola e aí então colocar dentro da sua bolsa; que deve ser limpa pelo menos uma vez por semana.

Se estiver gripado ou com algum outro problema de saúde, por favor não vá para a academia. Além de ser desagradável para as demais pessoas que tem que conviver com você no ambiente fechado (sim, porque em sua grande maioria tem ar condicionado) tem também o esforço desnecessário com o seu corpo, que naquele momento só precisa de repouso e medicamento para melhorar. Imagina a cena de você na academia com alguém espirrando ou com o nariz escorrendo? Nada agradável, né?

Não coce os olhos e não passe as mãos na boca se você não as lavou. lembre-se que você colocou a mão em vários aparelhos e lugares onde todo mundo colocou também.

Outra coisa super importante, não só em dias de academia, mas sempre: lavar a capa do celular e passar um pano com um pouco de álcool para limpar. O celular é tão sujo quanto a sola de um calçado. Você já deve ter ouvido essa frase. Pois é, como ele vai em vários lugares e você segura com as mãos sujas o tempo todo, ele é um acúmulo de bactérias. Eca. Tenho maior cuidado e lavo as minhas todos os dias quando chego em casa.

O cuidado com as meias também é super importante. Não só pelo fato da higiene como também porque ninguém é obrigado a sentir aquele chulé desagradável, rsrs. Use uma vez só e ponha para lavar.

E por último, o mais importante: lave as mãos sempre que tiver ido ao banheiro, Por favor 🙂

Bom, acho que ajudei um pouquinho com essas dicas importante para todos nós. Agora é só colocar uma roupa bem bacana e confortável e ir para sua academia.

O que vocês acharam deste post? Espero que tenham gostado 🙂

Fotos: Divulgação Internet

Saúde

Em Campos: Clínica Auditiva Sonoris

A Sonoris é uma empresa dedicada ao oferecimento de soluções auditivas, uma vez que uma boa audição é essencial para uma boa qualidade de vida.

Desde 2006 a Sonoris está presente no Rio de Janeiro com unidades em Copacabana, Ipanema, Centro e Tijuca, além da unidade de Icaraí, em Niterói.
Em dezembro de 2017 foi inaugurada em Campos a maior clínica Sonoris.
Ao lado do Centro de Saúde e com estacionamento próprio, a Sonoris Campos combina ampla estrutura, atendimento personalizado, conforto e tecnologia, sem cobrar a mais por isso.

Única na região a contar com uma sala totalmente tratada para a realização de exames audiométricos, a sala acústica dispensa o uso de cabines, muitas vezes quentes e desconfortáveis, principalmente para idosos; na Sonoris o paciente é examinado no mesmo local em que se consulta com o fonoaudiólogo. Em Campos pela fonoaudióloga Eliana Mancini.

A qualidade e o preço são garantidos pela parceria com a Phonak, sendo a Sonoris revendedora autorizada da empresa suíça que desde 1947 faz grandes investimentos para trazer o que há de melhor em soluções auditivas ao alcance de todos. Uma das novidades é o aparelho auditivo recarregável, que dispensa o uso de pilhas descartáveis.

Além disso, na Sonoris é possível encontrar diversos acessórios, que combinados com o aparelho auditivo proporcionam experiência mais agradável e conforto ao usuário.

Com estacionamento para clientes.

Fotos: Fernando Cerqueira

Rua Voluntários da Pátria, 185 (22) 3025-5266 / (22) 99808-8313

Campos dos Goytacazes

Cultura

1ª Jornada BrilhanteMente com Dr. Clay Brites

No último final de semana o auditório a Faculdade de Medicina de Campos ficou lotado por conta da 1ª Jornada BrilhanteMente, organizada pela empresária e advogada Keila Chicralla.

A evento foi com o médico Clay Brites que atualmente é professor de Neurologia da Aprendizagem do curso de extensão e especialização de Neuropsicologia Aplicada à Neurologia Infantil da UNICAMP e Speaker do Projeto NEUROSABER e do Serviço Integrado de Apoio Humano Neuropsicopedagógico – SINAHPSE/NEUROCEN. Como Palestrante, Dr Clay Brites tem experiência na área de Medicina, com ênfase em Neurologia Infantil, atuando principalmente nos seguintes temas: TDAH, TEA, Transtornos de Desenvolvimento, neurodesenvolvimento, neurologia da aprendizagem, multidisciplinaridade e dificuldades escolares. É também palestrante em Lives e Webnários e produtor de cursos e conteúdos da NEUROSABER. Fera, neh?

Não precisa dizer que o assunto foi de suma importância para a área médica e da educação, e que todos os participantes ficaram maravilhados com o conhecimento adquirido nesta palestra.

O Dr. Clay Brites ficou tão satisfeito com a repercussão que promete voltar a Campos :). Tenho certeza de que todos ficarão muito felizes com seu retorno.
Estive na Jornada e pude ver a felicidade estampada em quem ficou até o último instante, até mesmo para tirar aquela foto com o médico, e se despedir de um momento tão enriquecedor.

Parabéns mais uma vez a Keila Chicralla e a todos os patrocinadores e parceiros que acreditaram em sua proposta. O blogdavania e o Jornal Folha da Manhã, como veículos de comunicação, apoiaram o evento. Que venham os próximos!

Cobertura Fotográfica: Vilson Correia

Saúde

Rad Med – Uma trajetória de 29 anos

Fundada em 1988, a RAD MED iniciou sua trajetória na rua Barão de Miracema, em frente ao Palácio da Cultura, e desde então estabelece continuamente padrões de qualidade e inovação no atendimento ao paciente, evoluindo para satisfazer às necessidades da saúde por meio do diagnóstico por imagem na cidade de Campos dos Goytacazes-RJ.

Sobre a clínica

Atualmente localizada na rua Marechal Deodoro, nº 150, em frente ao Jardim São Benedito – investe em tecnologias de ponta, representando os avanços mais modernos da América Latina, sempre abrindo os caminhos e buscando as inovações. Os programas clínicos variam entre acompanhamento e cuidados primários que visam prevenir e diagnosticar os diversos quadros clínicos apresentados, dos simples aos mais complexos. Hoje, a RAD MED é amplamente conhecida por sua liderança nos cuidados com a saúde dos pacientes.

Contamos com um amplo, moderno e aconchegante espaço físico que visa atender às diversas necessidades especiais dos que nos visitam, aliado a modernos equipamentos que garantem a dinâmica e a qualidade dos nossos exames. Além disso, disponibilizamos um amplo estacionamento privativo que garante sua comodidade.

Exames realizados na Rad Med

​- ANGIORESSONÂNCIA MAGNÉTICA DE ALTO CAMPO
– ANGIOTOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA
– BIÓPSIA DE TIREÓIDE GUIADO POR ULTRASSONOGRAFIA
– DENSITOMETRIA ÓSSEA
– ECOCARDIOGRAFIA
– ENEMA OPACO
– ESOFAGOGRAFIA
– HISTEROSSALPINGOGRAFIA
– RADIOLOGIA DIGITAL DE CAMPO TOTAL – DR
– RESSONÂNCIA MAGNÉTICA DA MAMA
– RESSONÂNCIA MAGNÉTICA GERAL DE ALTO CAMPO
– SIALOGRAFIA
– SEED (Seriografia de Esôfago Estômago e Duodeno)
– TOMOGRAFIA CARDÍACA COM SCORE DE CÁLCIO
– TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA GERAL DE 160 CANAIS
– TRÂNSITO DELGADO
– ULTRASSONOGRAFIA 3D/4D
– ULTRASSONOGRAFIA COLOR DOPPLER
– ULTRASSONOGRAFIA ELASTOGRAFIA
– ULTRASSONOGRAFIA GERAL
– ULTRASSONOGRAFIA MUSCULOESQUELÉTICA
– ULTRASSONOGRAFIA OBSTÉTRICA
– URETROCISTOGRAFIA MICCIONAL
– UROGRAFIA EXCRETORA

Espaço da mulher Rad Med

– MAMOGRAFIA DIGITAL 2D-3D
– MAMOTOMIA – CORE BIOPSY
– MARCAÇÃO CIRÚRGICA DE MAMA
– TOMOSSÍNTESE E C-VIEW
– ULTRASSONOGRAFIA PELVICA/TRANSVAGINAL
– ULTRASSONOGRAFIA DAS MAMAS
– BIÓPSIA DE FRAGMENTO GUIADO POR ULTRASSONOGRAFIA
– BIÓPSIA A VÁCUO GUIADA POR USG / MG / RNM
– LOCALIZAÇÃO PRÉ-OPERATÓRIA (AGULHAMENTO, ROLL E SNOLL), GUIADA POR USG / MMG /RNM
– LOCALIZAÇÃO DE CLIPE DE DEMARCAÇÃO PRÉ-QUIMIOTERAPIA NEOADJUVANTE
– PUNÇÃO COM AGULHA FINA DE MAMA E AXILAS GUIADAS PELO USG

Convênios:

– Ambep
– Amil
– Assefaz
– Axa Assistance Brasil
– Bradesco Saude
– Braseg

– Caberj
– Cac
– Camperj
– Cassi
– Club Saude
– Correios
– CVRD – Cia vale do Rio Doce
– Dix
– Embratel
– Gama Saude
– Geap
– Golden Cross
– HapVida
– INB
– Integral Saude
– Unimed
– Itermédica
– Ipalerj
– Life Empresarial
– Mais Saude
– Medservice
– Mútua
– Notredame
– Pame
– Petrobras
– Petrobras Distribuidora
– Porto Seguro
– Postal Saude
– Real Grandeza
– Saude Caixa
– Sulamerica
– Vale Saude
– Viagem da Paz

Sobre a equipe:

A equipe é o maior patrimônio da nossa instituição, formada por mais de 60 funcionários qualificados, selecionados com extrema responsabilidade.

Corpo clínico

DR. CARLOS MARIO MELLO DE SOUZA – CRM 52 32139-2
(Responsável Técnico)
DR. LUIZ ROGERIO BOGADO FASSBENDER – CRM 52 51705-5
DR. FABIANO GUIMARÃES FERRAZ – CRM 52 644510
DR. RENATO CORRÊA MACHADO JUNIOR – CRM 52 83606-0
DRA. ADRIANA MARIA FONSECA DE MELO – CRM 52 85238-4
DR. ADRIANO MORGADO – CRM 52 87526-0
DR. RAFAEL FELIX DE SIQUEIRA CARVALHO – CRM 52 88101-5
DRA. FLAVIA SILVA BRAGA – CRM 52 94388-6
DR. MANOEL MANNARINO TEIXEIRA LOPES – CRM 52 77070-1
DR. GUSTAVO MORAES AARÃO – CRM 52 76208-3
DRA. MARCELA CASTELO BRANCO MIRANDA DE AZEVEDO – CRM 52 90517-8
DR. LEONARDO ALVIM SILVA MACHADO – CRM 52 95390-3

Fotos e fonte: Site da Rad Med

Saúde

Quanto de água oferecer aos nossos pequenos por dia? 

Essa é uma dúvida muito comum em meu dia a dia de pediatra. Quanto de água, nós mamães (😀 adoro essa nova denominação para mim😁), devemos oferecer aos nossos anjinhos, principalmente nessa linda estação, O VERÃO ?

A importância da água para o bebê

A necessidade de ÁGUA vai aumentando de acordo com a idade dos pequenos. Não há substitutos à sua altura. Mesmo que você inclua outras bebidas na rotina do seu filho, a água deve ser oferecida insistentemente, afinal, ela é fundamental para um organismo saudável e equilibrado.

A saúde do seu bebê precisa de água

Por exemplo, o intestino do bebê precisa de água para funcionar adequadamente. Assim, muitas vezes a constipação intestinal do seu anjinho, pode estar associada a baixa ingesta de água. Mas, não se esqueça mamãe, bebês em aleitamento materno exclusivo, isto é do nascimento até os 6 meses, não necessitarão de água. Seu “ leitinho”já tem o suficiente para ele.

Como funciona sobre idade e qual quantidade de água ingerir

Dos 7 aos 12 meses, o volume indicado é de 800 mililitros, distribuídos em pequenas quantidades ao longo do dia. Se você amamenta seu filhinho (ou filhinha como eu), lembre-se de que o leite materno já tem água – embora seja difícil mensurar a quantidade que o bebê suga, tenha em mente que é natural não sentir sede logo depois de uma mamada. A demanda por água aumenta para 1.300 ml quando a criança completa 1 ano e permanece igual até os 3 – média que inclui de 100 ml a 150 ml de sucos naturais permitidos nessa faixa etária. Dos 3 aos 8 anos, a recomendação cresce novamente para 1.700 ml (contemplando nessa conta de 200 ml a 240 ml de sucos naturais).

A única ressalva é que servir água durante as refeições não é uma boa ideia, já que isso pode promover a distensão do estômago. O ideal é oferecê-la antes de comer ou 30 minutos depois. Nos intervalos, pode tomar à vontade, sem nenhuma restrição. Além de hidratar, ela é fundamental para o bom funcionamento do organismo. 

Por Dra Danielle Porto 

Fotos: Arquivo Dra. Danielle Porto