Saúde

7 frutas excelentes para a saúde

Eu nunca fui de comer muita fruta, confesso. Mas depois de ter tido uns problemas “bobos” de saúde por falta de comer coisas saudáveis, tomei assunto e tenho procurado comer e me informar pesquisando sobre as melhores frutas para saúde.

E não comia não é porque não tem aqui em casa ou porque não costumamos comprar. Pra vocês terem uma ideia aqui em casa tem pé de abacate, que dá abacate deliciosos e agora tem também pé de acerola. Além disso, em todas as compras é sagrado comprar banana, laranja, maçã, limão, abacaxi, goiaba…

Então, hoje resolvi falar dos benefícios dessas frutas maravilhosas que além de fazerem muito bem à saúde, são fáceis de achar, baratas e descomplicadas para o preparo. Sem contar que hoje tem inúmeras receitas comuns e fits para você abusar de novas receitas e não ficar enjoada de comer a fruta pura. Existem sucos, vitaminas, pratos saudáveis, sacolés, sorvetes… e mais um montão de coisas que você pode inventar.

Abacate

O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção da secreção biliar. 

Banana

Bananas (chopped) on an old wooden table (selective focus)

A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação. 

Goiaba

A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.  

Laranja

A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.  

Maça

A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada, desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa. 

Limão

O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral. 

Abacaxi

O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos, açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.  

crédito: https://belezaesaude.com/frutas/

Eu achei um barato fazer este post 🙂 Será que vocês vão comer mais frutas a partir de agora? Quero saber.

Beijinhos e até o próximo.