Saúde

5 dicas de emagrecimento

Oi gente, a partir de hoje vamos poder contar com dicas valiosas da minha parceira nutriconista Daiana Goulart. Ela, de forma fácil e descomplicada, nos ensinará a comer bem e de forma correta, direcionando a alimentação para uma vida mais saudável. Achei bacana a sua forma de iniciar, mostrando que tudo é possível e que não precisamos de radicalismos. Eu particurlarmente acho um saco essa coisa de que nada pode e que tudo deve ser uma tortura para se conseguir o objetivo final. Tenho certeza que vamos tirar proveito de seus posts. Vamos ao primeiro:

5 Dicas de Emagrecimento:
Tenha sempre proteína em todas as refeições para aumentar a saciedade e não querer “beliscar” no intervalo delas! Se essa vontade for constante, diminua o intervalo entre as refeições!

Evite dietas restritivas! Mudanças muitos bruscas podem despertar desejos fortíssimos e quando você ceder poderá ser em excesso!

Mastigue bem os alimentos! Coma devagar! Deixe seu corpo perceber que você está satisfeito!

Tenha alimentos práticos e rápidos para emergências! Esteja pronta para aqueles dias que rola uma preguiça de cozinhar!

Mude o habito de sua família! É muito mais fácil quando temos apoio dentro de casa e não precisamos lidar com tentações!Atenção: priorize-se, organize-se, cuide-se. Separe um tempo para você.

E-mail: dp_goulart@hotmail.com  (22) 99726-3660

Entrevista da Semana

Entrevista da semana

Dr. Leonardo Gama – Nutricionista

Perfil:

– Qual a sua formação profissional? Nutricionista Clínico. Doutor em Biociências e Biotecnologia

– Qual a área escolhida para atuação? Nutrição clínica e esportiva

– Por que escolher Nutrição? Escolheria novamente? Sempre tive muita afinidade com a área e, sim, escolheria novamente.

– Hoje, cuidar da saúde está sendo levado mais a sério? Sem dúvida a consciência do envelhecer saudável está mais apurada, mesmo por que o advento da internet popularizou tanto os cuidados de saúde quanto a percepção de doenças.

– O que você recomenda para quem quer ter uma melhor qualidade de vida? Somente procurar o nutricionista resolve? Necessário que se procure os profissionais corretos em cada seara. Nosso papel complementa o de outros profissionais de saúde e vice-versa.

– Quais são as perspectivas futuras para a profissão? Creio que veremos horizontes importantes, principalmente em relação à nutrigenômica, ou seja, a impactação do que se ingere na interpretação de nossos genes.

– Quem é Leonardo? Bem familiar, pai devoto, simples e um eterno inconformado em como o ser humano tem dificuldade de aprender com a sua história.

– Fale sobre sua família. Sou casado há 11 anos, tenho a Luiza de 10 anos e o Bernardo de 7 anos, ambos a luz do meu candeeiro. A Ísis Catarina, minha esposa e ambos os braços, conheci em uma festa da UENF.

– O que costuma fazer nas horas de folga? Se puder vou pescar em mar aberto!

Bate-bola:

– Não suporta o cheiro de: barata
– Time: Flamengo!
– Melhor amigo (a): Diogo, meu primo.
– Mania: tentar por ordem nas coisas
– Não bebe: bebidas fortes.
– Como gosta de ser chamado: Leo
– É vaidoso: só com o básico
– Detestável: impunidade nesse país
– Momento atual: de transição, espero que para bem melhor.
– Característica admirável: não suporto injustiça
– Bebida: cerveja e chá mate
– Lugar ideal para o descanso: minha casa
– Teatro ou cinema: ambos
– Te deixa sem graça: elogio
– Tecnologia que ainda não é adepto: aqueles óculos 3D
– Música: Blues, rocks clássicos, samba de raiz…
– Não abre mão de: pescar quando posso.
– Campos: cidade que tem tudo para ser referência nacional
– Projeto: me dedicar mais à religião.
– Merece elogio: os envolvidos na investigação Lava-Jato
– Ídolo: Keith Richards
– Lembrança de criança: férias na casa da praia
​- Não te convence: ideologias de esquerda, não mais.
– Gratidão: à minha mãe.
– Injusto: a remuneração média do brasileiro.
– Religião: Kardecista
– Deus: sempre, sobre todas as coisas.
– Deixe uma mensagem: “O que a lagarta chama de fim, o Mestre chama de borboleta.”